Фитнес-зал

Это групповая фитнес‑программа с использованием специальной платформы 10–35 см высотой. Занятия проводятся в формате единой кардиосессии под музыку, включают разные вариации зашагиваний и схождений с платформы, ходьбу и бег на месте, повороты, прыжки, махи ногами и движения руками.

Функциональный тренинг - это система занятий физическими упражнениями, гармонично развивающая все физические качества и двигательные способности для повышения уровня жизни и приумножения здоровья.

Это интенсивные тренировки, прорабатывающие все группы мышц, направленные на сжигание калорий и преобразование их в мышечную массу, а не жировые отложения. Помогают снизить вес, «подтянуть» тело, создать рельеф.

Стретчинг тренирует растяжку, способствуют развитию гибкости, улучшает осанку, усиливает обменные процессы в организме, способствует расслаблению. К тому же, подобные тренировки рекомендованы людям с больной спиной и тем, кто имеет противопоказания к интенсивным тренировкам.

Подвесные тренировки - разновидность силового тренинга, при котором используют подвесные системы из верёвок, позволяющих выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека.